Как все успеть или три способа найти свободное время...

Люди способны сочетать в себе два вида чувства зависти, противоречащих друг другу: зависть к чужим достижениям и к способности без устали творить за день невероятное количество задач.

Правда заключается в том факте, что именно это умение объясняет успех.

Итак, Вас заботит, что кто-то находит время для посещения курсов актерского мастерства на фоне ежедневной восьмичасовой работы, а Вы теряете силы после утренней проверки почты?

Вот Вам три способа найти свободное время и перестать бросать дела на половине пути по причине утомления.

1. Учитесь управлять своим временем.

Известный экономист Питер Друкер сказал: «То, что может быть измерено, поддается управлению». Очевидно, стать руководителем своего времени сможет тот человек, кто обратит особое внимание на единицы измерения.

Самое эффективное решение — составление списка задач.

Важно не только создать полноценный перечень ежедневных дел, но и получить примерное представление о том, сколько времени каждое из них занимает. Всякий раз, когда вы «застрянете» в ходе выполнения очередного пункта из своего списка, переходите к следующему действию.

Таким образом, вы не заскучаете и, следовательно, не потеряете драгоценные силы. Говоря о тайм-менеджменте, прежде всего, мы имеем в виду концентрацию на важнейших задачах.

Поэтому с утра следует сформулировать и записать наиболее значимую проблему, решение которой должно появиться в течение дня. Благодаря этому вы будете чувствовать себя свободно и легко до тех пор, пока не придет время разобраться с важнейшей миссией.

У большинства монотонных задач есть приятная составляющая. Выделите ее для себя, сделайте понятнее и старайтесь думать о ней в те моменты, когда силы, кажется, начинают покидать.

2. Займитесь здоровьем.

75% людей сегодня проснулись уже обессиленными, а 60% женщин чувствуют себя усталыми на протяжении целого дня.

Вот несколько факторов, способных «свалить человека с ног» раньше времени:

- Курение

Если вы курите, постарайтесь не делать этого хотя бы за четыре часа до сна.

- Избыточный вес

Оказание давления на сердце затрудняет кровообращение, что снижает общий запас энергии.

- Дефицит кислорода

Если вы избегаете прогулок, ваш организм не насыщается кислородом и витамином D, что оборачивается неспособностью противостоять утомлению.

- Неправильное питание и потребление жидкостей.

Продукты с высоким содержанием антиоксидантов помогут остановить чувство усталости. Старайтесь сократить потребление сахара. Убедитесь, что выпиваете большое количество воды (не менее 2х литров чистой воды в день).

3. Избавьтесь от лишних факторов

Если подсчитать, как много времени человек тратит ежедневно на бессмысленные действия, каждое из которых может занимать не более минуты, в совокупности наберется целый час.

Речь идет о социальных сетях (исключение - если это ваша работа), обращению к СМИ, бесполезному серфингу в интернете. Все это в действительности разбивает дневные этапы и создает пропасть между выполняемыми задачами.

Утекающее время превращается в накапливающуюся усталость, и итогом становится лента новостей, проверенная десятки раз, на фоне невыполненных дел.

К отвлекающим факторам можно также отнести жалость к себе, которая имеет обыкновение просыпаться в самый неподходящий момент. Не следует тратить время на непродуктивные мысли о том, где бы вы могли находиться и чем бы могли заниматься.

Четкие цели помогут сконцентрироваться на насущных задачах.

P.S. Чтобы эффективней справляться с задачами и успевать гораздо больше, достаточно следовать трем простым советам:

1. Концентрируйтесь на важнейших задачах и планируйте свое время;

2. Уделяйте внимание своему здоровью;

3. Не тратьте время на бессмысленные действия.

Внимание: текст этой статьи защищен законом об авторском праве, копирование для размещения на сторонних интернет ресурсах и печатных изданиях запрещено

В статье использованы материалы zazumedia